暑さから身を守ろう！

連日「熱中症警戒アラート」が発表される等危険な暑さが続いており、健康に重大な被害が生じるおそれがあります。危険な暑さから自分と周りの人の命を守る行動をお願いします。

1．水分をこまめにとろう　➤カフェインやアルコールは控える

2．塩分をほどよく取ろう　

3．睡眠環境を快適に保とう

4．丈夫な体をつくろう　➤適度な運動をおこない、適切な食事、十分な睡眠をとりましょう

炎天下でのスポーツや、空調設備の整わない環境での作業などでは、熱中症の危険から身を守る行動が必要です

1．飲み物を持ち歩こう

2．気温と湿度をいつも気にしよう

3．休憩をこまめにとろう

自分のいる環境の熱中症危険度を常に気にする習慣をつけることも重要です。

1．気温と湿度をいつも気にしよう

2．室内を涼しくしよう

3．衣服を工夫しよう

4．熱や日差しを避けよう

5．周りの人と気にかけあおう

1．指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）とは　➤指定暑熱避難施設って？｜熱中症対策業務｜独立行政法人環境再生保全機構 (erca.go.jp)

2．高取町の指定暑熱避難施設について　➤クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）の指定について | 高取町 (town.takatori.nara.jp)